武漢市中醫醫院漢陽院區呼吸科副主任丁念一直奮戰在抗疫一線，接診過不同癥狀的病人。為病人診治的過程中，丁念根據發病規律總結出一套中醫防護經驗。

　　守正，保持放松的心情

　　“正氣內存，邪不可干。”假如人體正氣不足，或受到外界邪氣影響，人體的體表和各個內臟功能容易產生障礙，甚至發生病理變化。比如感冒，同樣的環境，有的人不感冒，有的人感冒卻很嚴重，這和人的正氣有關，也就是我們常說的抵抗力。

　　如何增強機體的正氣呢?中醫認為，首先要“恬淡虛無、精神內守”，意思是不能有太大的精神壓力。“肺在志為憂”，過度擔憂、悲傷的情緒更容易使肺受傷。丁念以自己為例，疫情剛開始時，作為呼吸科的負責人，他壓力較大，情緒低落，時常嘆氣，經常失眠。但是，“喜勝憂”，察覺到自己的情緒后，丁念開始給病人講講病情，給同事們說說診治進展，看到一些病人逐漸好轉，心情開始平復。

　　此外，注意防寒。《黃帝內經》講“形寒飲冷則傷肺”，特別是在更換衣服的時候，要注意有無“穿堂風”“賊風”等，要時刻注意保暖。

　　祛濕，舌苔厚膩時飲食要清淡

　　武漢的氣候濕氣本來就較大，今年尤甚。往年此時，武漢一般會降雪。但今年武漢以陰雨綿綿的天氣為主，濕氣重，這是一種反常的天氣。“非其時而有其氣”，該特別冷的時候反倒不冷，該下雪的時候反而不下雪，給了疫情發展可乘之機。

　　這種氣候之下，濕邪黏滯之性最易阻遏氣機，使臟腑氣機升降失常，經絡氣血郁滯不通。濕邪致病，往往病程遷延，因此早期發現非常重要。濕邪的特點是舌苔厚膩、身體乏力、困重，大便排泄不爽，胸膈、脾胃脹滿痞悶等癥。針對這個特點，我們可以每天觀察下自己的舌苔，如果比較厚膩，則飲食絕對避免寒涼。舌苔厚膩較明顯時，則飲食要清淡，少食辛辣葷油，必要時可以服用藿香正氣液。

　　辟疫，中藥香囊芳香辟穢

　　冬春交替之時，各種感冒、流感高發。可以佩戴以芳香辟穢、祛邪解毒藥物制成的中藥香囊在身上，或放置在車上及家里，淡淡的藥香有開竅寧神定志的作用。

　　中藥香囊源自中醫里的　“衣冠療法”，利用穿著的衣帽、鞋襪或飾物將藥物佩戴在身上，通過呼吸道吸收而發揮其防病治病作用。中藥香囊中中藥揮發的氣味，通過口鼻黏膜、肌膚毛竅、經絡穴位，經氣血經脈的循行而遍布全身，起到調節氣機、疏通經絡的作用，從而增強機體抗病能力。

　　丁念是武漢市新型冠狀病毒感染肺炎疫情防控指揮部中醫藥專家組成員。經過研討，專家組在中醫經典方“玉屏風”的基礎上，根據疾病特點進行調整和加減，最終總結出了一副中醫預防方。

　　武漢市中醫醫院中醫預防方案：

　　黃芪15克，蒼術10克，防風10克，陳皮10克，扁豆15克，茯苓15克，貫仲10克，金銀花10克

　　服用方法：煎服，每服藥可供2至3人服用一天。市民可根據自身情況連續服用10至15天。