內容整理自浙江僑聯微信、福建中醫藥大學國醫堂微信

　　日前，浙江省歸國華僑聯合會為關愛海外僑胞健康，其官方微信特別推出防疫攻略，幫助海外僑胞了解在不同情況下的防疫技巧。今天一起來了解中醫藥方面的防疫科普知識。

　　新冠肺炎疫情發生以來

　　中醫藥早介入、全程參與

　　在疫情防治中發揮了重要作用

　　在沒有特效藥的情況下

　　中國工程院院士張伯禮提出

　　對集中隔離的疑似、發熱等患者

　　采用“中藥漫灌”的治療方式

　　給他們普遍服用

　　以治濕毒疫為主要功效的

　　中藥袋裝湯劑

　　起到了良好的效果

　　目前，用藥方面

　　也已篩選出有明顯療效的“三藥三方”

　　但是，在中西醫的有力護航下

　　不少人還是過于恐慌

　　宅家抗疫期間

　　不敢去理發

　　出門戴好幾層口罩

　　用高濃度酒精噴灑衣物

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　　影響他們正常生活的同時

　　精神狀態也高度緊張

　　那么，如何做到科學防護

　　往下看↓↓

　　中醫認為

　　“陰陽者，天地之道也

　　萬物之綱紀變化之父母，生殺之本始，

　　神明之府也”

　　“陰平陽秘”才是最佳的狀態

　　即“中和”境界

　　這在疫情期間個人防護中同樣適用

　　為了在疫情期間更好地做好個人防護，避免精神緊張和資源浪費，以下三種情況大家要盡量避免。

　　01

　　防護過當

　　國家衛健委印發的《關于印發不同人群預防新型冠狀病毒感染口罩選擇與使用技術指引的通知》中強調：在新型冠狀病毒感染的肺炎流行期間，建議選擇合適的口罩類型，不過度防護。

　　在疫情防控發布會上，健康專家表示，外出回到家中時，外套只要輕脫、懸掛在通風處，鞋子保證清潔即可，千萬不要拿95%的酒精去噴灑。外出回來以后不需要馬上洗頭，只要根據自己平時打理習慣就好，防護過當完全沒必要。

　　在疫情防控過程中，對于洗手、洗臉、洗澡，大家要有正確的認知，必要的洗手和清潔是必須的，但不可過度清潔、過度防護。

　　在疫情當中，大家一定要重視科學防護，避免過度防護給自己帶來不必要或是長期慢性的損傷。另外，用酒精擦拭、噴灑物體時需避開明火、開窗通風，消毒劑使用則更需謹慎，切記不能和酒精、潔廁靈等洗滌清潔類產品混合使用，以免產生危害。

　　02

　　精神過于緊張

　　許多人因為普通感冒而引起的發燒、咳嗽癥狀，感到恐慌，或因外出防護不到位，擔心被感染而焦慮。

　　《內經》云：“不相染者，正氣存內，邪不可干，避其毒氣”，又云“心主神明”、“心為君主之官”。故，正氣存內最重要的層面就是“心守其正”。而最易使我們心不當位、心失其正的就是情緒，《大學》提出了影響心正的四種情緒，即忿懥、恐懼、好樂、憂患。疫情可防可治，而恐慌帶來的負面效果比疫情更可怕。

　　因此，疫情之下應做好自我心理疏導，對鋪天蓋地的網絡訊息，應理性獲取，不信謠、不傳謠、堅定信心，以防過度焦慮而整日惶恐。

　　03

　　因疫情影響正常生活行為

　　面對意外到來的“超長假期”，人們呆在家中成為“宅家一族”，在恐慌情緒的干擾下，部分人便采取非必要“不出門、不理發”等居家防護。

　　《內經》提出：“法于陰陽、和于術數”，又云：“春三月，夜臥早起，廣步于庭。”即提倡入夜即睡、天亮早起，起床后在室外適當地進行漫步、鍛煉。

　　宅家期間，看些有益書籍、做做家務、聊聊天也是極好的。同時要避免不良作息習慣，導致人體免疫力下降或焦慮、煩躁等心理問題，保持樂觀平和的心態、臟腑調和、經脈通暢。