“吳中名醫(yī)甲天下，孟河名醫(yī)冠吳中”，以孟河醫(yī)派傳奇故事為藍(lán)本電視連續(xù)劇《老中醫(yī)》已經(jīng)在央視一套黃金時(shí)間熱播啦，相信很多朋友都已開(kāi)啟追劇模式!

　　孟河醫(yī)派誕生于距今1600余年的東晉南朝，千年間所出名醫(yī)無(wú)數(shù)，影響力一直延續(xù)至今日。

　　如今全國(guó)僅有的90位國(guó)醫(yī)大師中，竟有七位出自孟河醫(yī)派，可謂名家輩出，人才濟(jì)濟(jì)。

　　今天，小編就為大家盤點(diǎn)一下，這個(gè)千年醫(yī)派的健康秘笈!

　　陸廣莘(1927-2014)：人老了要常用腦

　　首屆國(guó)醫(yī)大師，早年師從孟河醫(yī)派陸淵雷、章次公、徐衡之等名家。

　　很多人都把運(yùn)動(dòng)歸為長(zhǎng)壽的一個(gè)必備因素，其實(shí)根據(jù)陸廣莘教授的常年研究發(fā)現(xiàn)：人年輕的時(shí)候要鍛煉，高壽老人鍛煉沒(méi)意義。

　　相反，老人常用腦的人會(huì)更長(zhǎng)壽，主要是胸懷要寬廣、對(duì)世事不計(jì)較、追求高遠(yuǎn)的目標(biāo)。也許他有三四種病，但他完全可以帶病延年。

　　為了健腦，避免老年人腦供血不足引發(fā)頭暈、頭痛、老年癡呆，陸廣莘教授日常走路一直是小跑狀態(tài)。

　　他說(shuō)：你看人的頭在最上面，最需要克服地心引力，健步行走可以把下肢的血液泵到大腦。

　　裘沛然(1913-2010)：“一花四葉湯”

　　首屆國(guó)醫(yī)大師，曾求學(xué)于孟河醫(yī)派丁濟(jì)萬(wàn)、章次公等名醫(yī)。

　　裘沛然認(rèn)為，養(yǎng)生最重要的是養(yǎng)心。為此他創(chuàng)造出一張養(yǎng)生的精妙方劑——“一花四葉湯”，對(duì)健康長(zhǎng)壽獨(dú)具效果：

　　一花，即指身體健康長(zhǎng)壽之花;四葉，即一為豁達(dá)，二為瀟灑，三為寬容，四為厚道。

　　豁達(dá)——就是胸襟開(kāi)闊。裘沛然說(shuō)：“人生短暫，能為社會(huì)做些有益的事，使之心安理得，亦已足矣。”

　　瀟灑——不愛(ài)風(fēng)月愛(ài)風(fēng)云。讀書是裘沛然一大樂(lè)事，及至晚年，他戲稱自己為“浪跡書海一老翁”。

　　寬容——寬容待人是一種美德。他認(rèn)為，氣量狹小，對(duì)人疑忌，會(huì)使神氣錯(cuò)亂，受傷害的是自己的心與身。

　　厚道——厚道以養(yǎng)元?dú)狻ｔ门嫒徽J(rèn)為，薄德之人往往流于刻薄和涼薄，易而使人精氣散漫和抵抗力減弱。

　　朱良春(1917-2015)：每天一碗長(zhǎng)壽粥

　　首屆國(guó)醫(yī)大師，曾師從于孟河醫(yī)派馬惠卿、章次公先生。

　　朱良春年過(guò)九旬時(shí)仍能診病帶徒，他的養(yǎng)生秘笈就是：每天吃“長(zhǎng)壽粥”。那是他和母親一起創(chuàng)制的，堅(jiān)持吃了70多年。

　　“長(zhǎng)壽粥”的制作方法并不復(fù)雜，配伍得當(dāng)，不會(huì)大熱大寒，適合大多數(shù)人吃。功效在于調(diào)和五臟，使正氣充足，精力旺盛。

　　【材料】黃芪250克，綠豆50克，薏仁50克，扁豆50克，蓮子50克，大棗30克，枸杞10克。

　　【制法】把黃芪放到砂鍋里，加適量水先泡20分鐘，然后煮15分鐘，把水潷出來(lái);

　　再加一碗水，煮開(kāi)之后也潷出來(lái);

　　把這些水合在一起，去煮粥。

　　把綠豆、薏仁、扁豆、蓮子、大棗清洗干凈，倒進(jìn)砂鍋，再倒進(jìn)黃芪水，蓋上蓋，開(kāi)大火，煮開(kāi)之后換小火煮40分鐘，把洗干凈的枸杞倒進(jìn)去，再煮10分鐘即成。

　　【用法】煮出來(lái)的粥是5天的量，可一次由五個(gè)人分食;也可每天吃一碗，分5天食。體質(zhì)偏頗的人，吃前最好先咨詢中醫(yī)。

　　顏德馨(1920-2017)：長(zhǎng)壽要養(yǎng)好氣血

　　首屆國(guó)醫(yī)大師，海派中醫(yī)顏氏內(nèi)科第二代傳人，其父顏亦魯師從孟河醫(yī)派大家馬培之弟子賀季衡。

　　“我認(rèn)為人體長(zhǎng)壽與衰老均與氣血息息相關(guān)。氣血流暢，循環(huán)周身，則臟腑和調(diào)，健康長(zhǎng)壽。”顏德馨說(shuō)。

　　為此，他根據(jù)自己的身體狀況，制訂了一套鍛煉方法：每天早晚平臥于床，兩手掌平放于腰臀之下，左右腿交替抬高100次，既鍛煉腹肌，又可使周身氣血和暢。雖然上下班有車接送，但他經(jīng)常以步代車，以增進(jìn)氣血流通。

　　另外，顏老認(rèn)為，脾胃虛傷是衰老的根源，為此，他一直嚴(yán)控飲食。

　　他說(shuō)：“我從不亂吃補(bǔ)品，只服一點(diǎn)活血藥與運(yùn)脾藥，才能每餐必饑、每食必喜，樂(lè)而不疲、葆我康寧”。

　　顏正華(1920.2.27～)：一碗粥，三顆棗

　　首屆國(guó)醫(yī)大師，曾師從孟河醫(yī)派大家馬培之再傳弟子楊博良。

　　作為中國(guó)中醫(yī)藥學(xué)科開(kāi)山泰斗，顏正華九十余歲時(shí)依然耳聰目明、身體健碩，成為健康長(zhǎng)壽方面的“標(biāo)桿”。

　　他的長(zhǎng)壽秘訣就是：一碗粥，三顆棗。

　　因?yàn)橛辛?xí)慣性便秘，所以顏正華就在早餐的時(shí)候吃1～2兩(50～100克)麥片粥，有時(shí)以芋頭、白薯為主食，或以30克決明子代茶飲，均有通便的效果。

　　他平時(shí)還喜食大棗，每日早餐時(shí)食煮熟大棗5～10枚，以益氣養(yǎng)血，健脾安神。

　　干祖望(1912-2015)：認(rèn)真向動(dòng)物學(xué)習(xí)

　　岐黃學(xué)術(shù)第二屆國(guó)醫(yī)大師，曾拜孟河醫(yī)派大家馬培之關(guān)門弟子鐘道生為師。

　　干祖望教授去世時(shí)104歲，老先生在100歲的時(shí)候尚未退休，如年輕人一樣，出診半天、授課、走樓梯上十幾樓的病房……

　　如此高壽健康的秘密，與他的養(yǎng)生八字訣：童心，蟻食，龜欲，猴行 是分不開(kāi)的。

　　1.童心。要無(wú)憂無(wú)慮，有孩童般的心靈，思維活躍，摒棄雜念。

　　2.蟻食。不挑食，不貪吃，不過(guò)飽。因?yàn)?ldquo;飲食自倍，腸胃乃傷”。

　　3.龜欲。少欲望，多讓人，不為小事斤斤計(jì)較，提倡“吃虧在前，享受在后”。

　　4.猴行。要活潑多動(dòng)，多鍛練。平時(shí)，能站不坐，能步不車。

　　以上的八字訣中，童心與龜欲，為養(yǎng)心;蟻食與猴行，為養(yǎng)身。

　　鄒燕勤(1933年~)：每天一杯四寶茶

　　第三屆國(guó)醫(yī)大師，其父鄒云翔是孟河醫(yī)派大家費(fèi)伯雄的第三代傳人，被譽(yù)為孟河醫(yī)派的腎病宗師。

　　三七花、玫瑰花、枸杞、菊花調(diào)成的“四寶茶”是鄒老每天都喝的保健茶。

　　鄒老說(shuō)三七花茶非常適合中老年人飲用。它養(yǎng)血活血，可以改善中老年人血液循環(huán)，血?dú)庾銊t氣色佳。

　　另外三七花也有降血脂降血壓的作用。三七花茶的口感也很好，單泡時(shí)微甜微苦，是茶中金品。

　　枸杞、菊花、玫瑰花是清肝明目、舒氣調(diào)氣之品。因老年人視力下降、常干眼，喝之可保護(hù)眼睛。

　　另外，她還建議正在服中藥的病人用自己的藥渣加水來(lái)泡腳，這樣的藥渣本身更對(duì)證，且藥性從皮滲透，可以有效起到輔助治療的作用，達(dá)到“內(nèi)服外治”的效果。