來源：《中國中醫藥報》社主辦《中醫健康養生》雜志

　　提到五行，很多人知道卻又不清楚，認為玄之又玄。其實五行可以廣泛運用在各個領域，甚至吃東西都可以用五行。

為什么是“五”?

　　上古先人“近取諸身,遠取諸物”，認識數字，就是從手先開始的。我國歷史學家郭沫若在《甲骨文字研究釋五十》中，就提出了五這個數字源自古人對人體的觀察的觀點。

　　人的一只手有五根手指，一只腳有五根腳趾，頭加上四肢也是五……在一定程度上，五代表著齊全、圓滿、健全和健康。

　　因此，有五瓣花瓣的梅花、有五個棱的蓍草，都被認為是代表福氣的吉祥物。也正是因此，五常常被當作一個整數，計算數量的時候，常常以五為基數進行疊加，亦是源于此。

五行與食物有啥關聯?

　　食物也有五顏六色，與五行相對應，通過顏色與臟腑的對應，以食補的方式達到養生保健的目的。以顏色分，青色入肝、赤色入心、黃色入脾、白色入肺、黑色入腎，有五色養生理論。

青色養肝

　　青色食物在五行中屬木，具有清熱、補肝養血的作用，對保護肝臟有好處。

　　青色蔬菜有菠菜、芹菜、黃瓜、毛豆、竹筍等;青色水果主要有青木瓜、青棗、楊桃，香梨、青檸檬等。

赤色養心

　　赤色(即紅色)食物五行屬火，為陽，大多數具有補益氣血的作用，常食能使氣血充盈。

　　紅色食物對應的糧食有紅米、赤小豆等;對應的蔬菜有紅辣椒、紅蘿卜、紅菜苔、西紅柿等;對應的水果有紅棗、山楂、石榴、西瓜等。

黃色養脾

　　黃色食物五行屬土，對健胃養脾有幫助。

　　黃色食物對應的糧食有玉米、黃豆等;對應的蔬菜有南瓜、土豆、地瓜等;對應的水果也很多，有芒果、香蕉、枇杷等。

白色養肺

　　白色食物在五行中屬金，有潤肺益氣行氣的功效，故常食對肺臟有好處。

　　白色食物對應的蔬菜有銀耳、白蘿卜等;對應的水果有鳳梨、荔枝、白桃、甘蔗等。

黑色養腎

　　中醫認為，黑色食物五行屬水，對應腎，常食能增強腎氣，防衰老，對生殖泌尿系統有好處。

　　黑色食物對應的糧食包括黑米、黑豆、黑芝麻等;對應的蔬菜包括黑木耳、發菜、草菇、海帶等;對應的水果為黑棗、桑葚、黑葡萄、龍眼干等。

　　不同色彩的食物調理功效雖善加利用可調養身體，但是切不可過于教條，生搬硬套，如網上流傳穿黑內褲補腎，過于牽強附會，不符合中醫養生理論。