國家中醫藥管理局于2025年3月17日(周一)上午10:00召開健康中國中醫藥健康促進主題發布會之“中醫藥護佑女性健康”專題發布會，介紹中醫藥健康養生知識，并回答記者提問。

　　國家中醫藥管理局綜合司副司長、研究室主任 王鵬

　　各位記者朋友，大家上午好!歡迎參加國家中醫藥管理局健康中國中醫藥健康促進主題發布會。今天是該系列的第三場發布會，主題為“中醫藥護佑女性健康”。

　　近年來，我局會同有關部門積極促進中醫藥與婦幼健康融合發展，加強中醫醫院婦科建設，推動婦幼保健院設置中醫臨床科室，充分發揮中醫藥在服務保障女性健康中的優勢作用。今天將向大家介紹有關工作進展和女性養生保健常用的中醫藥知識方法。

　　出席今天發布會的嘉賓有：國家中醫藥管理局中西醫結合與少數民族醫藥司副司長歐陽波女士，中國中醫科學院西苑醫院主任醫師馬堃女士，廣州中醫藥大學第一附屬醫院主任醫師羅頌平女士，浙江省東陽市婦幼保健院黨委書記陳飛進先生。首先，有請歐陽波副司長介紹有關工作情況。

　　國家中醫藥管理局中西醫結合與少數民族醫藥司副司長 歐陽波

　　中醫藥是中華民族的瑰寶，從《金匱要略》到《傅青主女科》，從扁鵲到張仲景再到傅山，中醫藥在婦女醫療保健方面具有深厚的理論基礎和實踐運用。在治療女性疾病和維護女性健康方面具有明顯的特色優勢，深受廣大女性朋友的喜愛。長期以來，國家中醫藥管理局高度重視婦女健康工作，積極發揮中醫婦科特色優勢，服務女性健康，加強中醫醫院婦科建設。目前，已有2600余家二級以上中醫醫院設置了婦科，能夠為廣大女性提供婦科中醫藥服務。與國家衛生健康委共同推動婦幼保健機構中醫藥服務能力建設，1300余家二級以上婦幼保健院設置了中醫臨床科室，普遍開展中醫婦科服務。

　　近年來，國家中醫藥管理局注重發揮中醫藥全方位、全生命周期保障女性健康作用，在國家基本公共衛生服務中，對孕產婦積極運用中醫藥方法，開展孕期、產褥期、哺乳期保健服務，在健康中國行動、婦幼健康促進行動中，明確擴大中醫藥在孕育調養、產后康復等方面的作用，特別是2021年，我們聯合國家衛生健康委制定專門實施方案，推進婦幼領域中醫藥工作。2022年專門啟動實施婦幼中醫藥健康促進活動，進一步推動中醫“治未病”與婦女保健服務深度融合。目前，已制定發布了女性生理周期調養、圍絕經期綜合征等健康問題“治未病”干預指南，廣大女性朋友可以從指南中獲得飲食、起居、情志、運動等方面的調養保健指導。在備孕、產后、流產后等重點環節，可以從婦幼保健機構獲得適宜女性食用的藥膳、養生茶飲等，以及針灸、膏方、貼敷等中醫藥特色健康干預服務。各級婦幼保健機構充分利用孕婦學校、院內健康教育以及微信公眾號、視頻號等不同的方式開展科普宣傳，便于女性朋友學習了解，體現中醫“治未病”理念的健康生活方式和養生保健服務方法，全方位、全周期運用中醫藥為女性健康保駕護航。

　　中醫藥歷經數千年傳承而不衰，至今仍煥發蓬勃生機，其根本在于經得起實踐檢驗的臨床療效。提高中醫藥在婦女醫療保健方面的臨床療效，也是我們工作的重中之重。近年來，持續加強中醫婦科領域科研支撐和人才培養，積極推進中醫藥治療婦女疾病科研平臺建設，開展婦女健康領域中醫藥科研創新，聚焦女性重大疑難疾病，依托國家重點研發計劃、中醫藥現代化重點專項、重大疑難疾病中西醫臨床協作項目等，布局相關研究，整合資源，協同攻關，解決治療難點，提高臨床療效。同時，在全國建設了一批中醫婦科高水平中醫藥重點學科，一批中醫婦科學術流派工作室，支持中醫婦科領域的國醫大師、全國名中醫、全國基層名中醫、專家等建設傳承工作室，培養掌握婦科領域老中醫藥專家學術思想、臨床經驗以及專業技術專長的繼承人，同步加大基層中醫婦科人才培養力度，提高婦科能力水平，更好地為廣大女性朋友提供優質高效的中醫藥服務。

　　下一步，我們將持續加強中醫醫院婦科、綜合醫院和婦幼保健院中醫藥科室建設，推廣運用中醫藥適宜技術和方法，提高中醫藥防治婦科疾病能力，充分發揮中醫“治未病”優勢，開展中醫藥防治婦科疾病科普宣傳和健康教育活動，讓廣大女性朋友能夠更加方便快捷地獲得中醫藥服務。謝謝!

　　國家中醫藥管理局綜合司副司長、研究室主任 王鵬

　　下面進入提問環節，提問前請先通報所在的新聞機構。請舉手提問。

　　人民日報海外版記者

　　面對現在人口變化新趨勢還有各類婦科領域疾病，在提升中醫藥服務能力以保障女性健康方面，國家中醫藥管理局還將開展哪些工作?謝謝。

　　國家中醫藥管理局中西醫結合與少數民族醫藥司副司長 歐陽波

　　謝謝這位記者朋友的提問。中醫藥學包含著中華民族幾千年的健康理念及其實踐經驗，為中華民族繁衍生息作出了巨大貢獻。面對人口新變化以及各類婦科領域的疾病，我們將不斷提升中醫婦科服務能力和水平，發揮中醫藥在防病、治病、優生優育方面的優勢，更好護佑女性健康。

　　下一步，我們將持續推動落實健康中國行動婦幼健康促進行動，深入開展婦幼中醫藥健康促進活動，對孕前調理和婦女孕育調養、產后康復等進行中醫藥干預，保護和提升生育能力;倡導產后母嬰康復機構規范開展中醫特色健康干預調理服務。同時，針對女性乳腺病、更年期、心理健康等問題，也將進一步宣傳中醫“治未病”理念，推廣女性常見健康問題“治未病”干預方案和適宜技術，提升廣大女性朋友保健意識和健康水平。加強中醫防治女性疾病科研項目布局，在重大科研攻關、重大疑難疾病中西醫臨床協作項目中，加大對婦女健康相關項目的支持力度，強化婦女領域重大疑難疾病的中西醫協同攻關。

　　同時，也加強婦科專業國家中醫優勢專科建設，推進婦科中醫優勢專科集群建設、內涵建設，進一步提高臨床療效，彰顯中醫特色優勢。強化各級中醫醫院婦科建設，提高二級、三級中醫醫院婦科設置比例，在二級以上中醫醫院廣泛開設婦科門診。推動婦幼保健機構規范建設中醫臨床科室，進一步提高中醫臨床科室的設置比例和服務質量，力爭到2030年三級婦幼保健院設置中醫臨床科室比例達到95%。推動建設一批婦幼領域全國名老中醫藥專家傳承工作室，持續加強中醫婦科人才培養，切實提高中醫藥婦科服務的可及性、便捷性，增強廣大女性中醫藥健康服務的獲得感、幸福感和安全感。謝謝。

　　健康報記者

　　中醫強調個體化診療，要因人制宜，特別想問一下是不是不同體質的女性在調養方面也是有區別的?再有，春天到了，想問問有沒有什么日常的供女性使用的美容養顏的方法?謝謝。

　　中國中醫科學院西苑醫院主任醫師 馬堃

　　謝謝您的提問。中醫的調理是根據不同的體質而進行的，體質不同，治療方法和調養方法也不同。比如說氣虛的體質，常感疲憊、面色蒼白無華、肌肉皮膚松弛，容易多汗，有的人胖、有的人瘦，還有的容易水腫，我們調理就應該健脾補氣，用一些性味平和的健脾益氣的藥物、食物，如牛肉、大棗、山藥等，不宜吃比較生冷、寒涼的食物，辛辣食物也盡量避免吃。在運動方面，適合一些低強度運動，避免一些劇烈活動。

　　陽虛體質的人，表現為畏寒、易出冷汗，用補腎溫陽的方法，宜選用一些性味甘溫、健脾、溫腎的食物和藥物。比如《金匱要略》的當歸生姜羊肉湯，還有韭菜、核桃這類的食物，少進食一些生冷、油膩的食物，比如螃蟹、柿子等，即使是在盛夏期間，也不要過食寒涼食品。

　　陰虛體質的人，容易偏瘦，五官和皮膚都會出現干燥，特別容易上火，這時候尤其是晚上容易出現盜汗、失眠的癥狀，宜選一些性味甘涼、滋陰的食物，比如鴨肉、黑芝麻、百合這類的藥食同源之品，少吃溫燥、辛辣、香濃的食物，比如羊肉、辣椒、咖啡等。

　　濕熱體質的人，容易多油，面部發油光，容易長痤瘡，口干、口苦、口臭，出汗偏粘膩，有一些異味，可以常食用一些寒涼苦寒，包括清熱利濕的食物，比如赤小豆、黃瓜、苦瓜、冬瓜等，還可以適量飲用一些茶品，比如綠茶、菊花茶、荷葉茶，少吃羊肉、辣椒、花椒這類辛溫的助陽助熱的食品。運動方面稍微加大一點運動量，比如中長跑、快走、游泳、各種球類運動，都是比較好的。

　　血瘀體質的人，面色晦暗，口唇包括舌都有瘀斑、瘀點，皮膚色素也容易沉著，比如黃褐斑、黑眼圈較重，四肢一碰就容易出現瘀血、紫青癥狀。吃的食物比如黑木耳、燕麥、山楂這都非常好。少用一些酸澀、寒涼的食物，比如烏梅、苦瓜以及一些高脂肪、高膽固醇這類的食物，建議做一些節奏輕快的舞蹈，可以練習中醫傳統養生功法，比如易筋經、五禽戲、八段錦等都是非常好的運動，可以促進氣血運行。

　　氣郁體質的人，往往消瘦，面色憂郁、情緒低落，這樣的人需理氣解郁，適當服用紫蘇、薄荷這類的食物，少吃一些酸澀的食物，比如烏梅、酸棗仁等。

　　還有痰濕體質的人，往往也是皮膚容易分泌油脂，形體比較肥胖，特點是向心性肥胖，腹部脂肪沉積較多，出汗也較多，黏膩，可以選擇一些健脾利濕的食物，比如赤小豆、冬瓜等，這些都是非常好的食物，還可以通過一些運動調節，忌飲食不節，比如暴飲暴食，需注意肥甘油膩的食物要少吃。

　　過敏體質的人，最有效的方法就是遠離過敏源，多吃富含維C、高蛋白的食物。一定要飲食合理、粗細搭配均勻，還要選擇一些抗過敏的藥。不建議做高強度的運動，春秋季季節交替時期，有過敏體質的人，更加要注意防護。謝謝。

　　科技日報記者

　　近年來女性乳腺疾病發病率呈上升趨勢，中醫藥在治療乳腺疾病方面有哪些好的方法?比如自我保健方面有哪些建議?謝謝。

　　廣州中醫藥大學第一附屬醫院主任醫師 羅頌平

　　感謝您的提問。確實，乳腺疾病現在越來越常見，這個問題實際上我們國家也非常重視。乳腺疾病的防治，其重點還是要早發現、早處理。首先要普及女性學會乳房的自檢，每年體檢還要有乳腺超聲的檢查，一旦發現問題，一定要及時定期及時復查。尤其是從青春期到育齡期年輕的女性比較常見的是經前、經期乳房脹痛，這種情況跟她的精神緊張也有一定關系，可以在月經前的5到7天做穴位按摩，比如下肢足背的太沖穴，還有內踝上3寸(約四橫指)三陰交穴，這些穴位對于緩解情緒緊張、經前乳房脹痛都挺有幫助。

　　還有一點值得注意的是，現在子宮肌瘤患者也蠻多，子宮肌瘤的患者其實很多時候都會伴有乳腺增生，最好也做一些相關的乳腺檢查，可以同時治療。張仲景的經方中，桂枝茯苓丸，是治療婦科的子宮肌瘤，對于乳腺增生可以起到一定的作用。

　　中醫藥在乳腺疾病治療方面很有特色，可以改善臨床癥狀，從而提升生活質量，也能夠增強老百姓防病治病滿意度。

　　平時日常調理，現在大家工作都比較緊張，壓力大，比如春天，月經前后我們建議用玫瑰花和菊花做雙花茶，也可以配合逍遙丸，都能起到一定的調理作用。

　　總的來說，對于乳腺疾病，重點還是要早發現、早干預，規范治療，全程管理。中醫藥在其中也發揮了非常重要的作用。謝謝。

　　中國中醫藥報記者

　　請問今年多部門將繼續推進體重管理年，請問從中醫角度如何看待減肥?對于體重管理，中醫有什么比較好的方式?

　　中國中醫科學院西苑醫院主任醫師 馬堃

　　非常感謝您的提問。這個問題很受女性患者和女性朋友的關注。女性朋友特別關注體重、體形，今年也正在實施“體重管理年”行動。中醫認為減肥并非單純的追求體重減輕，而是通過調和臟腑、氣血功能，達到形神兼養的健康狀態。中醫減肥的本質是“糾偏”，通過平衡人體陰陽實現健康狀態。大家很關注的減肥，不是單單減體重。過度的節食減肥，會導致很多問題出現，一是氣血虧損，出現乏力、頭暈，女性月經量少、閉經或不孕等。二是造成脾胃虛弱、消化不良、食欲不振、腹脹、便秘或便溏。脾胃虛弱，氣血不足還會導致面色蒼白、皮膚干燥、頭發枯萎暗黃、缺乏彈性，還容易感冒疲勞，抵抗力下降。三是會導致沖任失調，出現月經紊亂，比如減肥引起的卵巢功能低下，導致月經量少、閉經、不孕等疾病。四是還容易耗傷腎精，導致腎氣不足，影響生殖和內分泌功能，出現腰膝酸軟、畏寒、性欲減退、脫發等一系列癥狀。五是過度減肥還會影響情緒，出現焦慮、抑郁、失眠、煩躁等情況。

　　中醫建議的減肥方法有幾種，一是合理飲食，避免過度節食，選擇營養均衡的食物，保護脾胃;二是選擇適當的運動方式，比如太極拳、八段錦等促進氣血運行;三是調節情緒，保持身心愉悅，避免肝氣郁結;四是在醫師指導下，辨證論治，個體化減肥，這樣既可以促進健康，也可以控制體重。比如痰濕體質的人，要以化痰祛濕為主;脾胃虛弱的人，可以使用健脾益氣化濕的方法，適當食用生薏仁、赤小豆、茯苓、木瓜等藥食同源之品。黃芪可以補氣、升陽，增強體質;當歸、陳皮可以養血，調整氣血功能、疏肝，改善血液循環;同時，還要養成良好的生活習慣，早睡以養肝血，適度曬太陽以助陽氣升發，避免熬夜，要用科學可持續的方法減肥，最終達到形瘦神健、氣暢人和的效果。謝謝!

　　中國婦女報記者

　　我提問陳書記，作為婦幼保健醫院來說，如何創新中醫藥的服務模式，更好發揮中醫藥的優勢?謝謝。

　　浙江省東陽市婦幼保健院黨委書記 陳飛進

　　謝謝這位記者的提問。我們東陽市婦幼保健院認真貫徹落實中西醫并重的方針，推動中醫藥全面參與到了婦幼保健的工作當中，中醫藥作用主要體現在以下幾個方面：

　　一是理念的創新與融合：將中醫藥治未病傳統理念與婦幼保健服務工作深度融合，為婦女兒童提供了從疾病預防到健康維護的全方位、全周期的服務理念。

　　二是服務特色與優勢：發揮了中醫藥“簡、便、驗、廉”的特點，像小兒推拿、中醫藥貼敷等中醫藥適宜技術的應用，降低了藥物的使用，也同時降低了醫療費用的支出和藥物的副作用，豐富了婦幼保健的服務手段，提升了服務的可及性和滿意度。

　　三是學科發展與人才培養：推動了婦幼保健院中醫科室的建設和發展，促進了中西醫之間的交流與協作，培養了一批既懂中醫又懂婦幼保健的復合型人才，提升了整體學科水平和醫療技術實力。

　　四是社會效益與示范作用：中醫藥的應用提高了婦女兒童的健康水平，此項工作在浙江省產生了廣泛的示范效應，為其他地區婦幼保健機構發展中醫婦科、中醫兒科提供了可借鑒的發展模式。

　　我們醫院基本形成獨具特色，集養生、保健、康復、醫療為一體的中西醫融合發展的婦幼健康格局。謝謝。

　　中國青年報記者

　　請問羅主任，現在有很多孕育期女性想通過中醫藥調理身體，想問中醫藥調理身體，該從哪些方面入手?在日常起居方面孩子應該注意哪些?謝謝。

　　廣州中醫藥大學第一附屬醫院主任醫師 羅頌平

　　謝謝您的問題。生育的問題首先是關乎到夫妻兩個方面，夫婦雙方的身體是優生優育之本，不單純是女方的問題。作為女方來說，要生一個健康寶寶，中醫認為氣血要充足。現在有些女性過度節食減肥，營養不足也會影響到氣血。所以，對于備孕的女性來說，要注意飲食方面要營養均衡，比如優質蛋白質、維生素、鈣、鐵這些礦物質都要補充得足夠。比如說飲食方面，魚、肉、豆類、奶類、蔬果，還有大棗、桂圓、芝麻、黑豆。

　　第二情緒方面的調理。因為育齡期女性工作壓力、家庭等要操心的事情比較多，從中醫角度來說也要注重疏肝，使得肝氣條達、氣血調和，這樣有助于受孕。

　　第三方面，月經的調節是受到腎-天癸-沖任-子宮軸的影響。女性月經不正常，往往影響到排卵，不容易懷孕。這類女性往往月經周期、經量、經期有問題，需要到婦科專科就診，明確診斷，進行積極的干預。

　　從生活起居方面，注意要保暖防寒，忌食生冷寒涼食物。注意睡眠，減少熬夜，避免過度勞累等。

　　在治療方面，其可通過中藥，針灸等方法，對調經助孕都有幫助。育齡期女性要保持外陰的清潔，預防感染。

　　另外我們可以通過穴位保健，比如說太沖穴、三陰交穴、內關穴等都有調節情緒的作用，可以在專科醫師的指導下，采取藥物、針灸或者針藥并用的方法，來為受孕創造良好的條件。謝謝。

　　新華網記者

　　中醫藥在孕產婦的保健還有圍產期的調護方面有哪些優勢?妊娠期糖尿病是妊娠期常見的并發癥，請問有哪些調理的方法?謝謝。

　　浙江省東陽市婦幼保健院黨委書記 陳飛進

　　謝謝這位記者的提問。中醫藥在孕產婦保健中，通過“治未病”的理念，運用食療、按摩等方法，幫助孕婦增強體質，來預防孕期并發癥發生。例如，食用紅棗、桂圓、山藥等滋陰養血、健脾益氣的食物，可以改善孕婦的體質，增強免疫力。同時，中醫從整體出發，通過辨證施治、針灸、按摩等療法，緩解孕產婦常見的癥狀。例如，孕晚期，艾灸雙下肢(至陰穴)糾正胎位不正、產后腹部按摩，促進胃腸道的蠕動，幫助消化，預防產后便秘。按揉乳房，促進乳汁分泌，幫助產婦更好地可以進行母乳喂養等。這些方法簡單有效，無副作用，也是臨床醫生都在普遍使用的方法。

　　中醫藥在妊娠期糖尿病的調理方面，一是飲食上建議孕婦多食用健脾益氣、滋陰潤燥的食物，比如山藥、蓮子、百合等，這些食物不僅能健脾養胃，還能滋陰潤燥，有助于維持血糖的穩定。二是建議適當進行輕柔的運動，如散步等，有助于調節氣血運行，控制血糖水平。三是在醫生指導下，可以使用一些具有健脾益氣、滋陰清熱作用的中藥，比如黃芪、麥冬、玉竹等。這些中藥可以通過調理脾胃功能，增強機體的代謝能力，從而達到控制血糖的目的。但需要注意的是，孕婦用藥要相當謹慎，必須在專業中醫師指導下進行。謝謝。

　　新華社記者

　　痛經是困擾女性的一個常見的健康問題，有哪些簡單容易操作的緩解痛經的方法?另外從中醫養生的角度，容易痛經的女性在飲食作息以及運動方面有哪些注意事項?謝謝。

　　中國中醫科學院西苑醫院主任醫師 馬堃

　　感謝您的提問。造成痛經的原因，除了寒邪以外還有以下幾個因素，比如情志因素，情緒的波動、緊張、焦慮，會導致肝郁氣滯、氣滯血瘀，出現小腹脹滿疼痛、拒按，脅肋疼痛，經血有塊等。二是體質虛弱、氣血不足，經行的時候血瀉，胞宮胞脈失養導致的痛經，表現為小腹隱隱作痛，經血量少，月經質地稀薄、量少，頭暈乏力。三是肝腎虧虛，久病虛弱、作息不規律、長期熬夜、過度節食這些不良習慣導致肝腎精血不足，表現為小腹隱隱作痛，腰膝酸軟，頭暈耳鳴。總之有實邪引起的不通則痛，也有因虛邪引起的不榮則痛。針對痛經的這些病因，防治的簡單方法，我介紹幾種。

　　一是針灸，就是穴位按摩。比如三陰交穴，在我們雙足的內踝尖上的四指，也就是踝尖上3寸，在脛骨內側，我們可以采用兩個穴位交替用拇指按摩的方法，每次3分鐘左右，調和氣血。還有我們的合谷穴，在手掌背部的第二掌指中間，虎口部的中間部位，用指腹輕揉按摩，按摩至酸麻就可以幫助緩解疼痛，也可以調節情緒。還有子宮穴，在我們肚臍的神闕穴以下的4寸，旁開3寸，在兩側小腹部位，把手掌心摩擦暖和了以后，順著這兩個穴位畫圈式的按揉就可以。

　　還有熱敷法，我們知道腹部有神闕穴，也就是肚臍的部位，可以用暖水袋，也可以用一些暖寶寶來熱敷。我們臨床也有一些，比如寒痛樂這種，可以放在肚臍部位，具有溫宮止痛的作用。但是，以溫為主的，主要適用于寒凝血瘀型痛經。還可以用一些艾草的鹽包，把它加熱了以后，放在神闕穴部位，也可以溫經散寒止痛。

　　痛經女性還要注意飲食，忌食生冷，尤其是月經前3天左右，可以服用一些姜棗紅糖茶，生姜切三到五片就可以，紅棗用三到五顆，紅糖水適量，這樣可以暖宮散寒，緩解緊張情緒，進而減緩疼痛。

　　要是有脅肋脹滿疼痛的，也可以飲用菊花茶等這些溫經舒緩止疼的茶飲。痛經一定要注意，不管是青春期的痛經還是生育期的痛經，在緊張勞累時期，比如考試期間、工作等特別緊張的時候，一定要注意勞逸結合，減少熬夜。經期的時候，要適當做一些舒緩的運動，避免久坐，可以用一些傳統的養生功法，比如八段錦等。

　　痛經患者還要特別注意經期衛生，注意經期的保暖，避免淋雨受寒。保持精神愉悅，作息規律，注意調攝，避免外邪侵襲，不要過服寒涼滋膩的食物。通過綜合調理，多數痛經是可以有效緩解的，如果這些方法都效果不佳，建議及時就醫。謝謝。

　　國家中醫藥管理局綜合司副司長、研究室主任 王鵬

　　好，最后一個問題。

　　人民網記者

　　女性在更年期時往往會有一些不適癥狀。請問中醫有哪些方法可幫助減輕更年期癥狀?

　　廣州中醫藥大學第一附屬醫院主任醫師 羅頌平

　　謝謝您的問題。更年期是女性從育齡期過渡到老年期的重要過程，從45歲到55歲之間。首先會有月經的改變，也有一系列其癥狀。中醫認為腎主生殖，從40歲往后，腎氣漸衰，腎陰不足，這是一個生理的過程。如果腎陰陽仍然是平衡的話，可以沒有癥狀的。大概到50歲左右，大部分人就會自然停經。

　　但是也有一部分的女性會出現陰陽失衡。表現為陰虛陽亢，會出現潮熱、出汗。如果是腎陽不足，會怕冷，容易疲勞。也有一部分表現為腎虛肝郁，更年期女性操心的事比較多，容易出現腎虛肝郁，出現情緒波動、焦慮、抑郁等等。還有一部分表現為心腎不交，會出現心悸、失眠、煩躁。

　　第一中藥調理，如常見陰虛陽亢類，可選擇滋陰補腎的藥物，比如六味地黃丸、知柏地黃丸都是經典方劑;如腎虛肝郁的，可以用逍遙丸;屬于心腎不交，可以選用天王補心丹、酸棗仁湯，對于改善失眠也是不錯的。

　　第二是針灸對于更年期癥狀也有很好的療效，主要是通過調節經絡氣血，常用的穴位，如養陰方面，可以用三陰交、太溪、腎俞、肝俞等穴位。

　　第三是飲食調理，首先是避免刺激性的食物，比如辛辣油膩，咖啡、濃茶，還有酒，要盡量避免。可以吃滋陰的食物，銀耳、百合、枸杞、黑芝麻等，健脾食物也有幫助，如山藥、蓮子等。

　　第四是情志調節，能保持心情舒暢，可以通過聽音樂、打太極拳、做瑜伽來進行放松。

　　最后是生活方式的調整，避免熬夜，要有規律的作息，保持充足的睡眠，還要配合適當的運動像散步、五禽戲等，也要注意避免受寒，對更年期的女性也很重要的。

　　更年期有時延續的時間長短不一，個體差異大，有些可能幾個月就過去了，有些可能會延續好幾年，應該在專業中醫婦科醫生的指導下進行用藥或者針灸，藥食并用等，進行長期管理，不能急于求成。謝謝。

　　國家中醫藥管理局綜合司副司長、研究室主任 王鵬

　　我們今天中醫藥護佑女性健康的主題發布會到這里就結束了。謝謝各位發布人，謝謝各位記者朋友，下次再見。